कहते हैं सेहत हजार नियामत है, इसलिए शरीर फिट तो सब बढ़िया. शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए हेल्दी डाइट के साथ-साथ एक्सरसाइज़ और योग करना भी बहुत जरूरी है. सुबह-सुबह मॉर्निंग वॉक और रनिंग के अलावा सूर्य नमस्कार को भी काफी लोग पसंद करते हैं. इसे एक अच्छा व्यायाम माना गया है. अगर रोज सुबह सूर्य नमस्कार किया जाए तो काफी बीमारियों को छू-मंतर किया जा सकता है.
स्वास्थ्य की दृष्टि से बात करें तो सूर्य नमस्कार से शरीर की हड्डियों को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं. इसके अलावा रोज सुबह सूर्य नमस्कार करने से पाचन तंत्र को मजबूती मिलती है और पेट से संबंधित विकार दूर होते हैं. रोजाना इस क्रिया को करने से शरीर का फैट कम होता है और स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है. रोजाना सूर्य नमस्कार बेचैनी, मानसिक तनाव और कब्ज की समस्या को काफी हद तक दूर करता है. सूर्य नमस्कार करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है. इन सबके अलावा सूर्य नमस्कार से मन की एकाग्रता बिल्कुल सही बनी रहती है.
