हाइपर एसिडिटी से ऐसे पाएं छुटकारा

हाइपर एसिडिटी से ऐसे पाएं छुटकारा

आजकल के परिवेश में लोगों का खानपान इतना गड़बड़ हो चुका है कि लगभग हर व्यक्ति 40 की उम्र आते-आते किसी न किसी खास बीमारी से पीड़ित जरूर हो जा रहा है। किसी को डायबिटीज़ है तो किसी को थायराइड,,,किसी को ब्लड प्रेशर तो किसी को हार्ट संबंधी परेशानी। ये सब खराब जीवन शैली और बिगड़े खानपान की ही देन है। इसकी एक वजह ये है कि लोगों ने घर का बना हाइजीनिक भोजन करना बंद कर दिया है। भागती-दौड़ती जिंदगी में समय की कमी और आलस्य की वजह से ज्यादातर लोग बाहर के खाने को तवज्जो देते हैं। किसी को रेस्टोरेंट का पिज्ज़ा खाना अच्छा लगता है तो कोई ढाबे पर तड़के वाली दाल ढूंढता फिरता है। बाहर का ज्यादातर खाना न तो शुद्ध होता है और न ही फायदेमंद। इसलिए जीवन और शरीर दोनों के लिए घर की बनी रोटी-दाल,,,बाहर के बने लज़ीज पकवानों से ज्यादा अच्छा है।

खराब खानपान ही ज्यादातर युवाओं में हाइपर एसिडिटी की समस्या पैदा कर रहा है। हाइपर एसिडिटी आजकल एक आम बीमारी हो गई है। जिसको देखो वही इससे पीड़ित है। इसमें लोगों को पेट में जलन, खट्टी डकारें, पेट दर्द, गैस की शिकायत, जी मिचलाने जैसी समस्या रहती है। अगर आप चाहते हैं कि आपको डॉक्टर के पास न जाना पड़े या फिर इतने पैसे ना हों कि आप रोज-रोज डॉक्टर की दवाओं का खर्च उठा सकें तो कुछ घरेलू और कामगर उपाय के ज़रिए इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इसके लिए आपको आधा चम्मच काला नमक, आधा चम्मच पिसा जीरा, आधा चम्मच अजवाइन लेना पड़ेगा। इन तीनों को एक साथ पीसकर इसका चूर्ण बना लें और रोज सुबह-शाम इसे पानी के साथ लें। अगर आप इसे सुबह खाली पेट लेंगे तो इससे आपको जल्दी लाभ मिलेगा। हाइपर एसिडिटी से परेशान लोग बहुत ज्यादा चाय, कॉफी और शराब के सेवन से बचें और साथ ही स्मोकिंग से भी परहेज़ करें। इसके अलावा ज्यादा तला-भुना खाने से भी बचें। याद रखिए अगर समय रहते नहीं चेते तो ये बीमारी दिन ब दिन बढ़ती जाएगी और आपको जीवन में काफी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

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